Avoir de l'assurance

Pourquoi certaines personnes ne sont absolument pas sûre d'elles! Que à ce niveau la c'est même plus de la timidité! que ça les empeches de vivre presque!

Il peut y avoir plusieurs causes au manque de confiance en soi.

Le fait de manquer d’assurance est souvent lié à l’enfance : des parents trop exigeants risquent de fragiliser leur enfant qui se sentira dévalorisé s’il n’arrive pas à répondre à leurs attentes (être le premier à l’école, etc.). Et cette peur de décevoir restera ancrée à l’âge adulte.
Mais aussi, des parents trop protecteurs ne vont pas préparer leur enfant à affronter, plus tard les difficultés de la vie. Plus grand, il éprouvera un sentiment d’insécurité, aura du mal à se montrer autonome et à assumer des responsabilités.

Plus généralement, il peut être difficile de résister à la pression sociale qui valorise un modèle idéal : il faut réussir ses études, sa vie de famille, avoir une carrière accomplie… Une telle exigence de perfection sociale peut inhiber des personnes qui se disent "Je ne vais pas y arriver", "Je ne suis pas à la hauteur"...

Ce manque de confiance en soi se manifeste généralement par :

> Un sentiment d’infériorité : vous vous comparez sans arrêt aux autres, vous les sur-valorisez tandis que vous ne vous trouvez que des défauts.

> Un sentiment de découragement : du fait de cette impression d’infériorité, toute entreprise vous semble vouée à l’échec.

> Un sentiment de honte : comme vous ne vous sentez pas à la hauteur, vous avez l’impression que les autres aussi vous trouvent "nul".

> Vous refusez les responsabilités : vous avez peur de l’échec et, du coup, vous ne prenez pas de risques, que ce soit dans vos études ou dans votre vie professionnelle.

> Vous n’êtes pas à l’aise en société : le fait de prendre la parole en public ou d’animer une réunion vous semble impossible, vous avez peur de rougir, de bafouiller… Et vous évitez au maximum les relations avec les autres.

> Vous ne voulez pas vous faire remarquer : ayant du mal à affirmer votre point de vue face aux autres, vous allez plutôt suivre leur avis et vous montrer "conformiste".

Comme vous appréhendez le changement, toute situation imprévue va provoquer de l’anxiété, ce qui peut d’ailleurs se manifester par des symptômes psychosomatiques (difficultés à respirer, crise de tachycardie…).

De plus, vous êtes pris dans une stratégie d’évitement qui va, elle-même, générer de l’anxiété : vous cherchez à fuir des situations qui peuvent être éprouvantes (examen, réunion, voire rendez-vous amoureux…), mais vous vous demandez comment faire et vous angoissez "par anticipation".

Cette stratégie d’évitement entraîne donc une tension nerveuse qui vous épuise, aussi bien au niveau mental que physique.

Il peut être difficile d’entamer un travail sur soi, puisque cela implique de changer et de prendre des risques. Mais il faut penser aux bénéfices sur la distance. A terme, c’est la perspective de contrôler votre anxiété, de reconnaître enfin vos qualités, mais aussi d’admettre la possibilité de l’échec.

En effet, ce n’est pas parce que vous faites une erreur que vous devez vous dénigrer et vous dévaloriser par rapport aux autres, d’autant qu’il est toujours enrichissant de tirer la leçon de ses échecs. On en ressort grandi et plus fort pour la suite.

Cela peut être difficile, mais vous pouvez entamer ce travail si votre manque d’assurance n’est pas trop prononcé.

Il faut dans un premier temps essayer d’identifier précisément vos difficultés et avoir la volonté de vraiment changer.

Ce changement doit se faire de manière progressive : attaquez-vous d’abord aux situations les moins anxiogènes, et surtout soyez réaliste. Si vous vous fixez des objectifs trop ambitieux au début, vous n'y arriverez pas et risqueriez alors de ressentir un intense sentiment d'échec, ce qui serait le retour à la case départ.

La lecture d’ouvrages sur le développement personnel par exemple, peut être une aide précieuse dans votre démarche.

Bon si j'ai tout bien compris tout ceci est très lier à la peur du regard des autre! bon c'est bizarre quand même je trouve! Parce que bon il est vrai qu'avant certaines actions j'ai toujours une appréhension mais pas au point de me stopper même si je dois avoir l'air idiot! Donc difficulté a s'assumer en fait!

Merci pour la réponse t'assures trop! Comme toujours!

Dans la base je suis d'accord mais, ce qui m'empecherai de faire tel ou tel chose quand cela implique d'autre personnes cela tiens du respect que j'ai autant pour eux qu'envers moi.

Oui mais ca c'est pas que t'es pas sûre de toi! Je parle des gens qui arrivent même pas à demander un renseignement à quelqu'un dans la rue ou prendre une initiative à cause de ca! Et je passe ceux qui deviennent parano parce qu'on les regardes ou simplement ceux qui font un silence complet et qui bouge plus quand y a un peu trop de monde autour d'eux!

Tout depend de la personne en fait. Savoir pourquoi elle apréhende tel ou tel situation.
Ce n'est pas sans raisons.

On est d'accord : )

Arno a écrit:

On est d'accord : )

Après il y a beaucoup de situations qui peuvent faire que quelqu'un à un manque d'assurance ou pas, il ne faut pas forcément tout prendre au pieds de la lettre !

Mais ravi qu'on soit d'accord sur un sujet !

ahahah c'est bien de tomber d'accord mais, il est plus amusant de ce contredire, ça fait evoluer les choses. ^^

Je pense qu'il y a assez de personne dans le monde pour trouver de quoi nous contre dire lol

oui !

Et je suis pas mal dans le genre.

J'ai pu le constater !
Mais je pense qu'il ne faut pas non plus contre dire sans raison lol

Non c'est sur, quand je ne connais rien du sujet je me tais : )

C'est pas une solution non plus lol si tu connais rien au sujet demande on t'informera au tant que possible

j'ai pas dit que je n'ecouter pas les autre en parler et poser des questions ^^

Au tant pour moi